요즘 허리 척추 건강을 위해서 하체와 엉덩이 근육을
키우는 것이 좋다는 사실이 퍼지면서 하체 운동을
하시는 분들이 증가하고 있습니다.
그러나 하체 운동이 좋다는 사실에만
집중한 나머지, 자신의 몸이 감당할 수 있는
부하량을 넘어서 운동을 하시다가
운동부상을 입으시는 경우도 많으십니다.
대체로 하체 운동으로 인한 운동부상을 겪으시는
분들은 하체 운동을 하고난후
허벅지가 땡기고
후들거려서 한 걸음 내딛기도 힘들다고
호소하시는 경우가 많은데, 이러한 분들중에는
대퇴사두근건염에 시달리는 분들이 많습니다.
열심히 운동을 하고 나서 탄탄한 허벅지 근육대신
허벅지 근육 땡김과 통증이라는 운동 부상 증세를
안겨주는 대퇴사두근건염이란 무엇일까요?
Q1. 대퇴사두근건염이란?
대퇴는 엉덩관절과 무릎관절 사이의
넓절다리를 말합니다.
이러한 대퇴의 전면과 측면을 덮는 가장 크고
강한 근육중 하나가 대퇴사두근이고,
이 부위의 힘줄을 대퇴사두근건
이라고 부릅니다.
우리가 무릎을 굽히거나 펼 때, 슬개골 아래쪽
힘줄 부위가 함께 올라가고 내려가게 됩니다.
이렇게 무릎을 굽히고 펴는 과정에서 허벅지
근육도 자연스럽게 수축과
이완을 하게 되는데,
바로 이 수축하는 과정에서 대퇴사두근이
힘을 많이 받게 되고,
따라서 대퇴사두근건도
함께 영향을 받습니다.
이렇듯 대퇴사두근과 대퇴사두근건은 우리가
무릎과 허벅지 등 다리를 움직일 때
중요한 역할을 하는데,
이러한 대퇴사두근건에 염증이 생기는
질환을 대퇴사두근건염이라고 부릅니다.
Q2. 대퇴사두근건염 증상은?
대퇴사두근은 슬개골, 슬개건, 경골과 구조적으로
긴밀하게 연결되어 있으므로 대퇴사두근에 문제가 생기면
허벅지뿐만 아니라 해당 부위와 연결된
모든 부위로 문제가 발생할 수 밖에 없습니다.
따라서 대퇴사두근건염이 발생하게 되면
대퇴사두근 힘줄과 연결된 신체부위에까지
영향을 끼치게되면서
- 허벅지 앞쪽에서 통증이 느껴진다.
- 무릎에서 통증과 압통이 느껴진다.
- 허벅지에서 열감이 느껴진다
- 기상후 / 운동전후에 무릎과 허벅지가
뻣뻣한 느낌이 있다.
- 계단 오르기/달리기/앉았다 일어나기를
할 때 통증을 느낀다.
등과 같은 증세를 체감하게 됩니다.
Q3. 대퇴사두근건염 원인은?
- 점프/달리기 등 무릎에 과한 힘을 가하는
운동이나 동작을 할 때
- 충격흡수 기능이 취약한 운동화를 신었을 때
- 갑작스럽게 출발이나 정지를 할 때
- 몸의 유연성이 떨어질 때
- 근력의 불균형이 발생했을 때
등과 같이 운동으로 인한 반복적인
스트레스가 원인인 경우도 있고,
- 평발일 때
- 발목이 부정 정렬상태일 때
- 경골이 회전 변형되었을 때
- 다리길이가 짝짝이일 때
- 과체중일 때
등과 같이 신체적 문제로 인해 발병하기도 합니다.
Q4. 대퇴사두근건염 치료법은?
대체적으로 과도한 하체 사용이 발병원인으로
작용하는 경우가 많으므로 우선 활동량을 줄이며
통증과 염증을 완화시키며 경과를 살펴봅니다.
이후 통증이 완화되면 대퇴사두근 스트레칭과
허벅지 근육 강화운동을 실시하여 유연성과
근력을 키워 원인을 해소해나가는
보존적 치료를 실시하게 됩니다.
그러나 이와 같은 보존적 치료에도 불구하고
통증이 지속되거나 증세가 재발한다면
근육과 인대의 염증으로 인한
손상을 회복하기 위해
낙성대척추병원 강남초이스병원
체외충격파 치료를 실시하여
회복에 시너지 효과를 줍니다.
체외충격파 치료는 병변 부위에 초점을 맞춰
1000회~ 1500회 정도의 충격파를 가하여
관절, 근육, 인대 주변의 혈류 활동을 촉진시켜
혈관 재형성을 돕고 우리 몸에 노폐물들은
빠져나가고, 산소 공급이 활발해 지면서
자연스럽게 치유를 촉진합니다
그 결과 염증을 해소할 뿐만 아니라, 그 주위 조직과 뼈를
활성화시켜 기능 개선을 얻을 수 있습니다.
우리 몸 자체의 치유 능력을 높여주는
근본적인 치료 방법으로 치료 직후 통증 감소를
경험할 수 있으며 즉각적인 관절 움직임과
기능 향상에 도움을 주는 효과를
기대할 수 있습니다.
초음파로 환부를 정확하게 찾아 치료하기 때문에
치료 시간이 10분 이내로 매우 짧은 편이고,
충격파를 통해 신경세포를 자극하면 신경세포의
민감도가 줄어들기 때문에 환자가 실제로 느끼는
통증도 줄어들게 됩니다.
따라서 체외충격파는 자연스러운 치유를
돕는 것과 동시에 통증의 원인을 해소할 수
있는 치료방법입니다.
별도의 마취가 필요하지 않으며 별도의
회복기간이 필요치 않아
바로 일상 복귀가 가능합니다.
또한 부작용 발생률이 극히 낮으므로
반복적인 시술치료가 가능합니다.
우리 몸을 지탱하는 다리의 균형이 무너지면
이와 연결된 발목이나 척추의 전체적인 정렬과
균형에도 영향을 끼치고
이는 전신의 척추 관절 건강에도
부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
우리 몸의 이상증세를 방치하는 것은 소중한
일상의 행복을 무너뜨릴수도 있습니다. 근육 땡김이나
통증이 찜질과 휴식으로도 해소되지 않고
지속된다면 낙성대척추병원 강남초이스병원에
들러서 건강 상태를 점검해보세요.
당신의 건강하고 아름다운 균형과 일상을
지켜드리는데 도움이 되겠습니다.
서울특별시 관악구 남부순환로 1796
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