환자가 중심이 되는 강남초이스병원

런너 무릎, 무릎 앞쪽에 통증이 있을 때 슬개골연골연화증 [낙성대역정형외과] 무릎은 굴곡, 신전 운동 그리고 회전 운동이 일어나 걷거나 뛰고, 앉을 수 있게 하며, 신체의 하중을 전달하고 지탱하고 있는 부위인데요. 이러한 역할을 하는 무릎의 움직임을 부드럽고 안정적으로 하기 위해 무릎뼈 주위에는 연골과 근육, 힘줄, 인대 등의 연부조직이 있습니다. 무릎은 이렇게 많은 역할을 하는 만큼 부상을 당하기도 쉽고, 여러 질환에 노출되기 쉬운 환경인데요. 무릎을 구성하고 있는 여러 조직 중에 무릎 관절 앞에 있는 슬개골이라는 뼈가 있어요. 이 슬개골은 둥글고 납작한 뼈로 관절 사이의 지렛대 역할을 하며, 무릎 관절이 받을 충격을 흡수하고, 보호하고 있습니다. ​ ​ ​ ​ 그렇다 보니 외부 충격에 노출되고, 슬개..

서서히 봄 날씨가 되어가고 있는 요즘, 날씨가 풀리면 야외활동 및 운동 등을 하는 분들이 늘고 있습니다. 겨울보다 신체 활동량이 늘고 있는데 이로 인해 굳어있던 근육을 사용하게 되면서 여러 근골격계 질환에 노출되기 쉬워지고 있습니다. 그중 갑자기 어깨 통증이 발생했다면 서울대입구오십견을 의심해 봐야 하는데요. 이번 시간에는 강남초이스병원에서 이 질환에 대해 자세히 다워보도록 하겠습니다. 우선 어깨는 서울대입구오십견 외에도 다른 질환들로 인해 어깨 통증이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 검사 후에 정확한 치료를 받는 게 좋은데요. 오십견은 유착성관절낭염으로도 불리는데 보통 50대 이상에서 자주 발생하는 질환이라고 하여 오십견이라는 이름으로 불리고 있습니다. 원인으로는 노화로 인해 어깨 관절을 감싸고 있는 주..

척추 사이의 디스크가 밀려나면서 주변 신경을 자극하고 염증을 유발하면서 허리통증과 다리 저림을 일으키는 허리디스크는 척추 자체의 문제도 발병원인이지만 척추 주변 근육과 인대의 지지력과 지탱력이 약화되는 것도 한 몫한다. 코어 근육을 강화하려는 목적도 바로 이 지지력과 지탱력을 강화하는데 있다. 우리 몸에 분포하고 있는 코어 근육을 살펴보면 어깨를 둘러싸고 있는 회선근, 척추를 감싸고 지지하는 다열근, 흉최장근, 흉극근을 꼽을 수 있다. 몸의 중심부를 연결하고 지지하면서, 손으로는 만져지지 않을 정도로 깊숙이 들어 있기도 하여 심부 근육이라고도 불린다. 만약 흉극근이나 흉최장근이 약화되면 허리에 힘을 제대로 주기도 어려워지고, 척추 사이의 간격이 좁아지면서 허리 디스크의 위험이 증가한다. 또한 회선근과 다..

후방십자인대는 무릎에서 가장 강한 인대로서 전방십자인대보다 1.5배 굵으며 허벅지뼈의 바닥부터 하퇴골의 상단, 무릎관절 뒤쪽을 따라 이어져 있으며 종아리뼈가 뒤쪽으로 밀리지 않게 잡아주는 역할을 하며 관절 뒤쪽을 안정적으로 유지하는데 도움을 준다. 후방십자인대파열은 후방십자인대가 파열되면서 발생하는데 인대의 긴장, 염좌 또는 찢어지는 것을 포함한다. 원래 후방십자인대는 잘 파열되지 않는 편이지만 급격한 무릎 사용에 의해 파열되는 경우가 많은 편이다. 예를 들어 점프 같은 동작을 하며 무릎을 구부리거나, 구부러진 상태에서 타격을 입으면서 발생한다. 이외에도 추락이나 교통사고에 의해 발생하는 경우도 있다. 전방십자인대파열처럼 파열음은 없으나 무릎 정강이가 뒤로 밀려나 보인다. 무릎을 구부릴 때 경골이 과도하..

요즘 사회적 거리두기를 하며 집콕하는 분위기로 “확찐자”가 늘어나면서 홈트레이닝을 많이 하시더군요. 제자리 뛰기, 스트레칭 등 맨몸 운동을 하시다가 혹시 발목과 발바닥으로부터 묵직한 통증을 느끼신 적은 없으신지요? 내가 갑자기 체중을 발에 실어서 몸이 놀란 것일수도 있지만, 잘못하면 발목터널증후군으로 발전할 수 있기 때문에 무리한 강도의 운동을 억지로 목표량을 채우기위해 하시기 보다는 잠시 쉬어가면서 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 발목굴(발목터널)은 전방부 안쪽 복사뼈, 바깥부위 거골 후방돌기 및 재거돌기, 안쪽 종아리뼈등으로 구분지을 수 있는데, 발목터널을 감싸는 굽힘금 지대의 경우 긴발가락굽힙힘줄 및 후방정강이힘줄등으로 이루어져있습니다 . 그런데 이 발목굴을 지나가는 신경들이 여러 요인과 압박을 받..

손목 골절하면 대개 축구, 스키, 스노우보드 , 비보이 댄싱, 럭비, 승마 등 과격한 활동에 의해서 발생하는 것으로 생각하기 쉽다. 물론 어느 정도는 맞는 말이다 젋은층처럼 운동을 많이 하는 사람들에게서 고에너지 손상에 의해 손목골절이 발생할 수도 있다. 그러나 골다공증으로 골밀도가 낮아지고 뼈가 취약한 상태에서는 일상생활의 사소한 자극조차 손목골절(원위요골골절)을 일으키기 쉽다. 원위요골골절은 성인들에게 발생하는 상지 골절중에서 가장 흔하며 우리나라에서는 매년 10만명 이상이 이로 인해 치료를 받는 실정이다. 특히 폐경 여성들이 주의가 필요가 있는데, 원위요골골절이 주로 낙상과 같은 저에너지 손상에 의한 골다공증성 골절인 경우가 다반사이기 때문이다. 많은 분들이 손목 골절은 빙판길에서 미끄러지다 생기기..

사회적 거리두기로 계속 집에만 있는 시간이 늘어나고, 배달음식을 자꾸 먹다보면 “확찐자”가 되는 것은 시간 문제입니다. 자신을 방치하고 있다가 앞자리가 달라진 몸무게와 옷 사이즈, 변해버린 몸에 깜짝 놀라 갑자기 변화에 대한 의욕이 생기면서 열심히 강도높게 운동을 해서 살을 빼려고 하시는 분들이 많을텐데요. 운동 강도와 횟수를 높여 기초대사량을 높이고, 식습관을 조절하여 체중관리를 하는 것은 관절과 척추건강에도 좋습니다. 물론 자신에게 맞는 운동강도와 횟수를 꾸준히 실시한다는 전제하에서 말이죠. 그런데 우리의 인생이 계획대로 되지는 않죠? 이성보다 감성이 앞서고, 빨리 체중을 줄이고 싶은 마음에 자신의 능력 범위를 초과하며 장시간 운동을 하며 오늘도 열심히 달렸어하면서 자기 만족과 성취감을 느끼는 만용을..

코로나가 여전히 기승을 부리고 있지만, 역대 최고의 폭염을 기록하는 가운데 무더운 도심을 벗어나고자 하는 휴가족들이 증가하고 있습니다. 비교적 한적한 피서지로 이동을 하는 사람들이 많을 수록, 도로 위는 꽉 막힌 교통체증으로 가득한데요. 그렇기 때문에 크고 경미한 잦은 사고들을 여름철에 특히 많이 발생하게 됩니다. 특히 휴가철이니 만큼 가족단위로 이동하다보니, 사고가 발생되면 큰 규모로 발생될 수 있기 때문에 안전에 유의하셔야 합니다. 하지만, 교통사고는 나의 의지만으로 피할 수 없는 거기 때문에 사고 이후 주기적으로 나의 몸 상태를 체크하는 등의 사후관리가 꼭 필요하다고 볼 수 있어요. 비교적 한적한 피서지로 이동을 하는 사람들이 많을 수록, 도로 위는 꽉 막힌 교통체증으로 가득한데요. 그렇기 때문에 ..

손목이 너무 아파요! 손목에 좋은 운동은 무엇일까? [신림역정형외과] 최근 스마트폰 사용이나 컴퓨터 장시간 사용, 가사일, 그 외 직업적으로 손목에 지속적인 힘이 들어가게 되는 경우로 인해 손목 통증을 호소하는 이들이 많아지고 있습니다. ​ 하지만 스마트폰이나 컴퓨터 직업적 사..

봉천역허리디스크 허리 통증에 좋은 운동, 무엇일까요? 허리 통증은 꼭 충격이나 사고, 외상을 겪지 않아도 생길 수 있는 질환입니다. ​ 안 하던 운동을 갑자기 했을 때 근육과 인대가 놀라 며칠간 아프기도 하지만 냉찜질이나 파스 등과 같은 방법으로 나을 수 있지만 허리 통증 원인이 ..