관악구정형외과 :: 운동뿐만 아니라 일상에서도 십자인대파열 주의

관악구정형외과 :: 운동뿐만 아니라 일상에서도 십자인대파열 주의

운동은 물론 보통 생활을 할 때에도 무릎은 자주 사용하는 부위입니다. 무릎에는 안정성 있게 움직일 수 있도록 잡아주는 조직들이 얽혀 있는 형태인데요. 그중 십자인대는 무릎이 앞뒤로 흔들리지 않게 고정하는 역할을 하는 인대인데요. 두 개의 인대가 십자 형태로 엇갈려 있으며, 전방십자인대와 후방십자인대라고 합니다.

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전방십자인대는 무릎의 앞쪽 움직임에 대한 일차 구조물이며, 후방십자인대는 정강이뼈가 넙다리뼈에 대해 뒤쪽으로 움직여지지 않도록 버티고 있는 중요한 인대로, 무릎에 있는 인대 중 가장 튼튼한 인대입니다.

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이러한 인대가 운동 중 혹은 어떠한 원인에 의해 손상되고 파열될 수 있습니다. 이를 십자인대파열이라고 하며, 상대적으로 후방십자인대보다 전방십자인대가 파열되는 일이 많아 십자인대파열이라고 하면 전방십자인대의 파열을 말합니다.

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전방 십자인대 파열은 직접적인 타격에 의해서도 파열될 수 있지만, 비접촉성 활동에 의한 파열이 더 흔한데요. 갑작스럽게 방향 전환을 하거나 속도를 줄였을 때, 혹은 점프 및 달리기를 할 때 연골판이 관절 사이에 끼이면서 파열될 수 있습니다. 이와 같은 맥락으로 발바닥이 접촉된 상태에서 중심축을 잡고 회전운동을 할 때도 발생할 수 있어요.

 

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십자인대파열은 대표적인 운동 부상 중 하나인 만큼 운동 중에 발생하기 쉬운데요. 하지만 노화로 인한 퇴행성 변화로 무릎 관절이 약화하였다면 앉았다 일어나거나 계단을 오르내리는 등의 일상적인 활동을 하다 파열될 수 있어 주의하는 것이 좋습니다.

 

후방십자인대는 교통사고나 낙상 같은 순간적이고 강한 충격에 의해 파열되는 일이 많습니다.

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전방십자인대가 파열된다면 무릎에서 ‘뚝’하고 끊어지는 파열음이 발생합니다. 이와 함께 관절 주변이 붓고 멍들 수 있어요. 그리고 이러한 증상이 나타나면 십자인대파열을 의심해 볼 수 있습니다.

 

• 무릎이 빠지는 듯한 느낌이 든다.
• 무릎이 뒤틀리거나 구부러진다.
• 계단을 오르내릴 때 무릎에 힘이 빠지는 느낌이 든다.
• 무릎을 사용할 때 통증이 심해진다.
• 무릎을 굽히고 펴는 것이 힘들다.
• 쪼그려 앉는 굴곡 신전 활동이 힘들어졌다.

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십자인대가 파열되고 난 직후의 붓기와 멍은 단순 타박상과 비슷해 십자인대파열인지 모르고 넘어갈 수 있고, 또한 부기와 통증은 2주에서 3주 내로 사라질 수 있어 자연적으로 치유되었다고 생각하실 수 있습니다.

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하지만 십자인대파열을 방치한다면 인대의 손상에 그치는 것이 아니라 연골과 관절까지 손상이 이어질 수 있는데요. 반월상연골파열이나 퇴행성 무릎 관절염 같은 이차 질환으로 악화할 수 있어 초기에 대응하는 것이 좋습니다.

 

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십자인대파열은 손상의 정도로 치료의 방향이 달라질 수 있습니다. 인대가 완전히 파열되지 않았다면 손상으로 인한 염증을 치료하는 주사 치료나 약물치료 등을 시행할 수 있으며, 체외충격파 치료를 통해 통증 완화를 기대해볼 수 있습니다. 이와 함께 보조기를 착용해 무릎 관절을 보호하고 무릎의 관절 운동을 회복하기 위한 적극적인 물리치료가 필요할 수도 있습니다.

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관악구정형외과 강남초이스병원에서는 십자인대파열의 치료방법중 하나로 체외충격파 치료가 있습니다. 체외충격파 치료는 병변 부위에 강한 파동을 연속적으로 전달해 통증 유발 물질을 감소시키고 혈액순환 개선을 통해 손상된 조직의 제거와 회복을 돕는 치료 방법입니다.

 

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십자인대가 아주 파열되었다면 수술적 치료인 관절내시경을 통해 인대를 재건하는 인대 재건술을 고려해야 할 수 있습니다.

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십자인대파열을 예방하기 위해서는 운동 전후 스트레칭을 통해 무릎의 근육과 인대를 풀어주고 무릎 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋으며, 무리하게 무릎을 사용하는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 무릎에 통증이 있거나 힘이 빠지는 느낌 등의 이상 증상이 나타난다면 빠르게 관악구정형외과에 내원해 적절한 대응을 하는 것이 가장 중요합니다.

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