손목터널증후군 예방도 중요합니다!
<낙성대관절병원>
사람의 손목 앞쪽에 있는 피부 조직 밑에는
뼈와 인대들에 의해 작은 통로가 형성되어
있습니다. 이 통로를 우리는 흔히 손목터널
(수근관)이라 하며, 손바닥에서 손가락 끝까지
뻗치는 정중신경이 지나가는데 매우 중요한
역할을 하고 있죠.
정중신경의 지배영역은 손바닥과 손가락이기
때문에, 손목터널이 어떤 원인으로 좁아져
내부 압력이 증가해 정중신경을 누르면
당연히 손바닥과 손가락에도 각종 신경증세가
나타날 수 있습니다. 이와 같은 상태를 우리는
손목터널증후군이라 부릅니다.
혹시 아래 같은 증상이 나타나신다면, 손목터널
증후군일 확률이 매우 높습니다.
◎ 손목통증 및 저린 증상이 나타나는 경우
◎ 야간에 통증이 심해지는 특징이 있다.
◎ 아침에 일어나면 손이 뻣뻣해진다.
◎ 손가락, 손바닥 부위에 통증 및 저림이 있다.
◎ 물건을 제대로 잡지 못하고, 자주 떨어뜨린다.
◎ 손으로 정교한 동작을 하기 어렵다.
낙성대관절병원 강남초이스에서는 손목터널증후군
환자분께 체외충격파 치료, 스테로이드 주사,
PDRN주사치료 등 다양한 종류의 치료법을
추천드리고 있습니다.
이중에서도 특히 체외충격파 치료(ESWT)는
진단을 통해 병변이 있는 부위를 정확히
확인하고, 에너지의 범위와 깊이를 결정하여
1000~2000회/분의 충격파를 가하는 과정으로
진행됩니다.
안정성이 높아 반복 치료가 가능한데다 약물치료,
물리치료, 주사치료 등으로 효과를 보지 못한
급성 및 만성 근골격계 질환에도 효과적이죠.
또 치료에 소요되는 시간이 짧고, 자연적 치유
과정을 빠르게 촉진시킨다는 장점이 있습니다.
더불어 치료가 성공한 후에도 평소 습관에 따라
손목터널증후군이 재발될 우려가 있습니다.
따라서 손목터널증후군을 유발시킬 수 있는
각종 위험요소들은 피해주셔야 합니다.
특히 가장 조심해야 하는 것은 손에 무리를 주는
가사노동의 반복, 컴퓨터 및 스마트폰의 과다한
사용 등 손을 많이 사용하는 업무를 수행하는
것이며 중년 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자분들에게
호발되는 편이라고 알려졌습니다.
그리고 다음과 같은 생활을 하시는 것이
손목 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
◈ 손바닥 운동 : 손바닥이 정면을 향하도록
쭉 뻗고, 손목을 꺾어 다른 손으로 손끝을 잡아
몸쪽으로 당기는 운동을 양손에 2~3회 정도
반복하는 운동을 해줍니다.
이를 통해 손목의 근육에 쌓인 피로를 풀어주고,
혈액순환을 하기에 좋습니다.
◈ 키보드 높이 조정 : 일상생활 중 컴퓨터를
사용할 때 손목과 키보드, 마우스 높이를
비슷하게 유지해 손목의 부담을 최소화해야 합니다.
◈ 휴식 : 장시간 반복적으로 손을 이용한
작업을 한 경우, 적당한 간격으로 휴식을
취해주는 것이 좋습니다.
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