[관악구정형외과] 오십견 치료, 나이보다 중요한 것은?

 

 

 

 

오십견은 그 이름에서 알 수 있듯 50세를 전후로

발병하는 퇴행성 질환이라는 인식이 강했습니다.

 

그러나 최근에는 생활환경의 변화로 실내 생활과

사무직이 많아지고, 수업 또한 온라인 강의로

진행되는 쪽으로 변화하면서 컴퓨터 앞에서

모니터를 보며 일을 하는 경우가 많아지다보니

 

목과 어깨에 필요 이상의 긴장을 주면서

많은 어깨 질환을 일으키고 있습니다.

 

그래서인지 최근에는 퇴행성 질환이라고 불리었던

질병들이 이제는 연령 파괴에 들어갔는지

 

20~30대층에서도 오십견을 비롯한

퇴행성 어깨질환 발병률이 급증하고

있는 추세입니다.

 

​

오십견은 “유착성 관절낭염”이라고 불리며 어깨를

감싸고 있는 관절막에 염증이 발생하여

어깨가 굳어지는 질환입니다.

 

또한 동결견(frozen shoulder)라는

별칭으로 불리기도 합니다.

 

주요 증상이 어깨 통증과 더불어 어깨 움직임이

제한되어 마치 어깨가 얼어붙은듯 하다는

의미에서 유래한것이죠.

 

오십견은 아직 특별한 원인이 밝혀지지는 않았지만

대부분의 경우 어깨 관절막의 퇴행성 변화로

인한 것으로 알려져 있으며

특발성/일회성 오십견인 경우가 많습니다.

 

그러나 어깨 회전근개 힘줄손상, 관절와순파열,

석회성건염, 당뇨, 갑상선질환, 유방암 수술등이

원인인 이차성 오십견도 있습니다.

 

어깨 움직임 제한과 어깨통증이 주요 증상인

오십견은 다른 질병과 혼동되기도 합니다.

 

대표적인 것이 회전근개파열과 목디스크입니다

 

 

우선 팔을 제대로 들어올릴 수 없는 증세로 인해

회전근개파열로 오인하시는 분들이 계십니다.

 

하지만 다른 사람이 90도이상 팔을 들어줬을 때

수동적으로나마 올라간다면 회전근개파열이고,

다른 사람이 팔을 들어줘도 제대로 올라갈수조차

없다면 오십견입니다.

 

또한 통증이 어깨에 국한되지 않고,

팔까지 내려오는 경우로 인해

 

목디스크와 구분이 어려운 경우가

있으나 디스크 증세와는 달리 다른 부위로 증세가

전이되지는 않습니다.

 

어깨의 운동범위와 활동이 제한되기 때문에

옷입기, 씻기를 비롯한 어깨를 사용하는

거의 모든 행위에 제약이 따릅니다.

 

게다가 어깨 통증으로 인해 수면 장애를 겪을수 있고

가만있어도 어깨가 묵직하게 아프거나

뻐근한 증상이 있기도 합니다.

​

 

​오십견의 증상으로는

​

-운동할 때 심한 통증을 느낀다.

 

-통증이 있다 없다를 반복하고 더 심해진다.

 

-통증을 느끼고 얼마 되지 않아(2~3주 안팎)

팔, 어깨의 가동범위가 제한된 것 같다.

 

-가만 있어도 통증이 어깨에서 팔로

전달되고 아프다.

 

-자기 전 누운 자세에서도 통증이 종종 심해지고

, 아픈쪽으로 눕기도 힘들다

 

-어깨가 뻣뻣하고 팔을 들기도 힘들다

 

-팔 움직이가 힘들어 세안이나 빗질이 힘들다

 

-아파서 팔을 잘 못든다.

​

 

안타깝게도 오십견의 원인은

"특발성 원인"이라고 하여

아직 정확하게 밝혀진 바는 없습니다.

​

다만 "오십견"이라는 이름에서 나이를 뜻하는

형용사에서 알 수 있듯이 나이가 든 사람에게

흔하게 발생되는 것으로 보아 퇴행성 변화와

관련 있는 것으로 추정할 뿐입니다.

​

그래도 대체적인 발생의 원인은 다음과 같습니다.

​

- 석회성 가시위근 건염

(Calcific supraspinatus tendinitis)

 

- 근육둘레띠(Rotator cuff muscle)의 부분 파열

 

- 위팔두갈래근(Biceps brachii) 건염

 

- 수술이나 외상 또는 지속적 고정

​

오십견을 비롯한 어깨 질환은 평소 나쁜 생활습관과

자세를 통해 지속적이고 장기간 좋지 않는 압박을

우리 몸의 관절과 근육에 주면서 그것이 누적되어

통증을 비롯해서 질환을 유발하는 경우가 많으므로

바른 생활습관좌 자세를 들이는 것이 좋습니다.

 

 

1. 바른 자세를 유지합니다.

 

컴퓨터나 스마트 폰을 할 때 어깨를 펴고

턱을 뒤로 당겨서 귀와 어깨를 일직선상에 있게 합니다.

 

어깨가 구부정하면 어깨 관절이 틀어져서

힘줄의 손상이 잘 생길 수 있습니다.

 

 

2. 잠잘 때, 옆으로 눕는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

옆으로 누으면 어깨 힘줄이 눌려서 충격이 오고,

눌린 상태에서 혈액순환이 차단되어

상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 조금이라도 어깨에 부담이 덜 가도록 합니다.

 

무거운 물건을 들 때, 두 손을 함께 사용하고

최대한 몸을 붙여서 어깨에 부담이

덜 가도록 합니다.

 

선반에 있는 물건을 들 때 팔을 많이 올리지 않는

상태에서 꺼낼 수 있도록 의자를 사용하고,

집안일도 한꺼번에 하지 말고, 쉬면서 나누어하는

습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

조금이라도 어깨를 삐끗했다면 바로 냉찜질을

실시하고, 소염제를 발라서 응급처치를 합니다.

 

 

4. 평소 통증 부위에 관심을 가지고 관리합니다.

 

어깨 주위를 눌러서 아픈 곳은 안 좋은 곳이라

생각하고 평소 손으로 마사지를 해주도록 합니다.

 

또한 팔과 어깨를 앞뒤 좌우로 움직이며 가볍게

풀어주는 운동도 병행합니다. 특히 팔꿈치를

몸통에 붙인 후 500그람짜리 아령을 손에 쥐고 왼쪽에서

오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로 반복해서

어깨 회전근을 강화하는 운동을 하는 것도 좋습니다.

 

 

이러한 생활습관의 개선만으로도 어깨 통증은

크게 감소하고, 건강을 증진시킬수 있으나

 

이미 오십견증세로 돌입했다면 비수술적 치료를

우선 실시하게 되고, 물리치료, 도수치료 등과

같은 보존적 요법을 우선 시행하게 됩니다.

 

그러나 이러한 치료를 진행했음에도 만족스런

경과를 보이지 않았다면 좀 더 적극적인 치료를

모색해볼 수 있을텐데요.

 

 

수술은 아직 이른 것 같고, 비수술적 치료를 통해

해결하고 싶다면 권할 수 있는 것이

관악구정형외과 체외충격파 치료입니다.

 

관악구정형외과 체외충격파 치료는 일시적으

로 통증을 해소하는 일차원적 차원에만 그치지 않고,

통증의 원인에 접근하여 해소하여

근본적인 치료 효과를 노립니다.

 

 

관악구정형외과 체외충격파 치료 효과는

다음과 같습니다.

​

_ 1. 통증 개선

 

체외충격파는 초음파를 이용하여 충격파를

체외에서 아픈 부위까지 전달하는

치료법입니다.

 

근골격계 질환에 널리 사용되고 있으며,

아픈 부위 벽면에 정확하게 자극을 전달해

치유하는 물리치료 방법의 한 종류입니다.

​

만성질환의 통증 개선에 효과적이어서 많이

사용되고 있으며, 대부분의 관절 치료에

적용할 수 있습니다.

 

2. 빠른 치료를 유도

 

병변 부위에 초점을 맞춰 1000회~ 1500회

정도의 충격파를 가하게 되면 관절, 근육,

인대 주변의 혈류가 증가하면서

혈관의 재형성을 촉진하게 됩니다.

 

이로 인해 우리 몸에 노폐물들은 빠져나가고,

산소 공급이 활발해 지면서 자연스럽게

치유를 촉진합니다.

 

재활성 치료법으로 통증 감소의 효과가

있습니다.

 

어깨 질환, 그저 통증에만 집중하며 정확한

진상 규명없이 통증 해소에만 집중하고 계신가요?

 

이는 스스로 병을 키울뿐입니다.

 

 

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인한 나의 어깨 건강 문제에 대한 정확한

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