[신림역정형외과] 보기엔 예뻐보이지만 건강에는 좋지 않은 패션, 현대판 전족 하이힐

 

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보통 보기도 좋은 떡이 먹기도 좋다고 하지만,

아름다워 보이는 외양과 반비례해서

건강에는 악영향을

끼치는 것이 있다.

 

바로 하이힐이다.

 

하이힐을 신으면 종아리도 조금 더 가늘어보이고,

발목이 꺾이다보니 아킬레스건이 짧아지면서

발목도 가늘어보이고 전체적으로 각선미가

살아나는듯해서 건강에 좋지 않은 것을

알면서도 꿋꿋하게 신는 경우가 많다.

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좁은 면적의 신발에 내 몸 전체를 신는다는 점에서

가히 “현대판 전족”이라고 불릴만 하다.

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내 체중의 70~80%를 그 좁은 앞코에 싣다보면

발가락 모양이 변하는 무지외반증에

시달리는 것은 당연지사이다.

 

이 정도까지는 많은 여성분들도 인지하고 있고,

나름대로 보조기구를 끼워가면서

관리를 하시지만 간과하는 질병이 하나있다.

 

그것은 바로 발바닥 근육을

감싸고 있는 족저근막도

이 하이힐의 압박에 시달려서

염증이 발생한다는 것이다.

 

이름하여 족저근막염이다.

 

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웬지 강도높은 훈련을 하는 운동선수나 군인들이

걸릴 것 같은 질병이 극세사 다리를 뽐내며

킬힐을 신는 여성들과는 어울리는 조합은

아닌 것으로 보이지만 하이힐을 많이 신는

여성들에게서 흔히 나타나는

족부 질환중의 하나이다.

 

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족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽으로

이어지는 두껍고 강한 섬유띠이다.

 

우리의 발은 그 내부에는 근육, 인대, 뼈 등 발을

구성하는 다양한 신체 구조물이 자리 잡고 있는데

 

그 중 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여

발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 섬유띠로

, 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데

도움을 주게 되어 보행 시

매우 중요한 역할을 하고 있다.

 

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하이힐을 신을 경우

발꿈치, 발바닥, 엄지발가락 순으로

바닥을 밟아 압력을 분산하는

정상 보행이 어려워지게 된다.

 

그래서  발바닥 전체로 한 번에 바닥을 딛게

되고 지면에 닿아야할 충격이 그대로

발뒤꿈치에 가해져면서 반복적인 미세 손상이

발생하여 염증을 유발하고

족저근막염으로 이어지게 되는 것이다.

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족저근막염은 통증이 있다 없다하기도 하고,

심해졌다 약해졌다를 반복하는 경향이 있어,

사소하게 넘기다가 근막손상이 누적되어

만성화되기 쉽고, 족저근막 파열로

이어질 수도 있다.

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하이힐처럼 뒷굽이 높은 신발을 신고 있으면 서

있을 때 자세의 변화를 일으켜서

발바닥뿐만 아니라 척추 건강에도 영향을 미친다.

 

뒷굽이 높다 보니 앞으로 넘어지지 않기 위해

자신도 모르게 몸의 중심이 뒤로 가게 되고,

이로 인해 배와 가슴은 앞으로 나오고

허리와 엉덩이는 뒤로 휜 자세를

취하게 되기 때문이다.

 

이러한 자세는 척추에 큰 부담을 주며

허리 통증, 허리 디스크까지 유발할 수 있다.

 

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우리가 안 걸을수도 없고 매일 서거나 보행을

해야하기 때문에 발은 지속적인 압력에

시달려서 족저근막염은

늘 재발의 위험이 있고,

만성화되는 경우가 많다

 

.이럴떄는 어떤 치료법이 좋을까?

 

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오래 하이힐을 신어야 할 일이 있다면

발이 편안한 운동화를

따로 챙겨 갈아 신는 것이 좋고,

 

발끝을 몸 쪽으로 당겨주거나

계단 등에 발 앞꿈치만 걸치고 서서

종아리와 발바닥이 당겨지는 느낌으로

발뒤꿈치를 내려주는

스트레칭이 도움이 될 수 있다

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. 그리고 자신의 발 상태와 걸을 때 습관 등까지

진단받고 아치, 압력, 발 사이즈 등을 맞춰

제작한 맞춤형 깔창을 사용할 경우

발의 피로도를 절감할 수 있는 것

은 물론 직업상 불편한 구두를 신어야

하는 경우에도 깔창을 사용해 보다

편안하게 착용할 수 있다.

 

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그러나 이미 족저근막염이

만성화된 경우라면

습관의 변화보다는

직접적인 치료가 좀 더 효과적이다.

 

적극적인 치료법 중에서도 비수술적 치료로

권할 수 있는 것이 체외충격파 치료이다.

 

체외충격파 치료는 근골격계의 퇴행성 병변,

무리한 과다상용으로 인한 힘줄의 파열등으로

인해 통증이 발생한 부위에 충격파를 전달하여

손상된 조직을 재생하고, 인대를 강화하고,

원활한 혈액순환을 촉진한다.

 

체외충격파 치료는 비수술적 치료법으로서

통증과 입원이 없고, 모든 관절에 적용할 수 있고,

치료횟수와 기간이 자유롭다는 것이 장점이다.

 

또한 물리치료와 약물치료로도

해결이 안 되는 내부 병변

을 회복도 할 수 있어 좋다.

 

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아름다움을 위해 희생해야 할 것이 많다.

그러나 스타일과 건강을 모두 포기할 수 없다면

현명하게 의학의 도움을 받는 것도 지혜이다.

 

이러한 지혜로운 선택을 위해서

오랜 임상 경험과 노하우를 통해

내게 맞는 족부 질환 치료를

해주는 의료진이 있는

신림역 정형외과 강남초이스가

솔루션이 될 것이다.

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강남초이스병원

서울특별시 관악구 남부순환로 1796